Как понять, что пора менять матрас - Интернет магазин мебели Lidermark

Как понять, что пора менять матрас

Матрас — это не просто аксессуар в вашей спальне. Это настоящий страж здоровья. От того, в каком состоянии он находится, напрямую зависит состояние вашего организма. Только человек, хорошо отдыхающий ночью, может похвастаться энергичностью, работоспособностью, хорошим настроением и умением вставать утром с улыбкой на лице. Качественный матрас может прослужить до пятнадцати лет, но неправильная эксплуатация значительно уменьшает эту цифру. Как же определить, что пришло время расстаться? Ученые ISPA (Международная Ассоциация Продукции для сна) ответили на этот вопрос.

Теоретическая часть. Задаем себе вопросы

Удивительно, но ученые до сих пор не выяснили, зачем человеку нужен столь продолжительный сон. «Перезагрузка» мозга, отдых мышц и суставов, нормализация кровообращения происходит не более чем за три-четыре часа. Тогда на что тратится еще столько же, если не больше, времени? При этом, недостаточное количество сна приводит к крайне неприятным последствиям, сказываясь на физическом и психическом здоровье. Чтобы сон был полноценным, необходимы особые условия, а именно — качественный матрас. Но даже самые качественные вещи со временем изнашиваются. Ученые ISPA (Международная Ассоциация Продукции для сна) провели исследование и пришли к выводу, что, в среднем, хороший матрас должен прослужить порядка десяти лет (качественные и дорогие модели служат в полтора раза больше — до пятнадцати лет). Но на состояние матраса влияет множество факторов, а, если о нем неправильно заботиться, можно вообще свести на нет все усилия разработчиков и производителей. Засыпать на старом матрасе, доставшемся еще от бабушки, крайне неприятно и, к тому же, вредно для здоровья. Обладателей такого экспоната неизменно будет преследовать боль в спине и шее.

Ответьте на несколько вопросов, которые помогут вам решить, нужен ли новый матрас:

Чувствуете ли вы себя с утра уставшим и нездоровым?
Есть ли боли в области шеи и спины?
Есть ли по утрам ощущение, что мышцы онемели?
Вы проспали целую ночь, но все равно не хватает сил на работу?
Вы легко можете сконцентрироваться?
Стали ли вы чаще болеть в последнее время?
Замечаете ли за собой излишнюю раздражительность?
На диване отдыхать удобнее, чем на кровати?

Если хоть на пару вопросов вы ответили «да», начинайте планировать покупку. Несколько лет сна на неудобном матрасе — и хронические заболевания не заставят себя ждать. Артрит, остеохондроз, защемление нервов, проблемы с кровообращением, отеки, заболевания опорно-двигательного аппарата, психологические проблемы из-за постоянного чувства усталости и плохого настроения (может быть, такое количество хмурых людей на улицах связано с неудобными кроватями?). И это далеко не весь список возможных «болячек».

Практическая часть. Проводим опыт

Если спать стало неудобно, если когда-то жесткий матрас стал мягким, если каркас изделия просматривается невооруженным глазом, оно выглядит поношенным и провисает, матрас можно смело выкидывать. В случае, если вы не готовы к столь радикальным действиям и не совсем уверены, действительно ли пора, проведите несложный тест.

Экзамен на удобство

В первую очередь, лягте на матрас. Прислушайтесь к собственным ощущениям — они не обманут. Если время замены матраса еще не наступила, должно быть так же удобно, как и в день покупки. Если хоть один участок тела ощущает дискомфорт, лучше уже точно не станет. Ощупайте матрас, проверьте, не выпирают ли где-то металлические элементы (естественно, у хорошего матраса выпирать они не должны). Есть неровности и изгибы? Не мучайте изделие и себя — матрас свое уже отслужил.

Проведите тест на жесткостьмягкость. Хороший матрас должен соответствовать вашему возрасту, весу и наличествующим заболеваниям. Слишком жесткий обеспечит затекшие конечности, а слишком мягкий не обеспечит должной поддержки.

Полежите на матрасе какое-то время и отметьте, не скатываетесь ли к середине. Возможно, ваш «соматрасник» все время жалуется на нехватку места. Это признак того, что матрас начал провисать и, следовательно, готов принять славную кончину.

Поворочайтесь на матрасе, принимайте самые неожиданные позы — мало ли, что взбредет вам в голову во сне. Хороший матрас должен, не жалуясь и не издавая скрипов, равномерно поддерживать тело по всей поверхности. Скрежет, скрип, шум в утробе спального аксессуара говорит о его нездоровье.

Также во время ваших действий матрас должен оставаться недвижим. Если он ходит ходуном, отдохнуть вам точно не удасться.

На качественном матрасе удобно в любом положении. Поэтому, если вам приходится долго ворочаться, чтобы заснуть, матрас явно уже не выполняет свои функции так же качественно, как прежде.

Немаловажный тест — проверка внешнего вида. Никаких потертостей, дыр, пятен и прочих признаков изношенности быть не должно. Подчас достаточно просто посмотреть на матрас, чтобы со вздохом признать, «он прожил славную жизнь». Не ждите, пока матрас окончательно придет в негодность. Экономия на своем здоровье — плохая идея.

В большинстве описанных случаев недостаточно будет провести ремонт и придется купить новый матрас. Однако затраты тысячу раз оправдают себя уже после первой ночи, проведенной в удобной постели. Не забывайте заботиться о своем теле и оно ответит вам крепким здоровьем и хорошим самочувствием.

Достигнутые результаты. Когда уже точно пора?

Матрас служит вам уже более десяти лет. Даже самые любимые и качественные вещи рано или поздно приходится заменять. Если вы очень привязаны к прежнему матрасу, переходящему в семье из поколения в поколение, оформите его в рамочку и повесьте на стену. А спите на удобном и новом.
От скрипит, издает звуки. Это первый признак того, что пружинная система не способна полноценно выполнять свою функцию. А значит, поддержка позвоночника не обеспечена идеальным образом и возникает риск для здоровья. Если на матрасе спят двое, скрип способен разбудить партнера. А скрипучий матрас в счастливой семье — и вовсе причина бессонницы всего дома :-)
Колется. Если каркас прорвал поверхность матраса, до бесславного конца изделия остались считанные дни. Не тяните время и не страдайте, засыпая на колющихся железках (тем более, что это очень вредно для позвоночника и кровообращения).

Неприятно пахнет. Поскольку человеку во время сна свойственно потеть, матрас — идеальное место для размножения бактерий, клещей и прочих паразитов. Накопление конденсата внутри — первый шаг к появлению плесени, что тоже пагубно скажется на здоровье.
Проминается и заставляет перекатываться в ту сторону, куда присел партнер. Такой матрас — причина утренних ссор из-за нехватки места. Между тем, дело не в жадности кого-то из партнеров, а из-за банального возраста. Возраста матраса.
Ткань собирается комочками. Вы когда-нибудь пытались уснуть на крошках бутерброда, съеденного вечером в постели? Примерно такой же эффект будут оказывать комочки, образующиеся на старой ткани. Перед сном чувствительность повышается, человек чутко реагирует на самые слабые отвлекающие факторы, поэтому выспаться на «комочках» не получится.
Поверхность выглядит неровной и изношенной. Дело, конечно, не только во внешнем виде (хотя почивать на новом матрасе, бесспорно, приятнее). Но неровная поверхность для сна — это еще и первостепенная причина больной спины и ощущения синяков по всему телу.
Матрас ходит ходуном и сползает с кровати. Если вы не хотите себя чувствовать как моряк во время качки и вам не улыбается перспектива ежечасно просыпаться и подтягивать матрас до нужного уровня, лучше отдать предпочтение новому изделию, идеально подходящему по размерам и вам и вашей кровати.
Водяной — протекает; воздушный — сдувается. Казалось бы, это самая банальная причина для смены матраса, но на практике желание починить вроде бы еще работающую вещь перевешивает здравый смысл.

Покупка качественного матраса — достойное вложение. Забота об организме никогда не оказывается бессмысленной, а здоровый сон обеспечит мир и взаимопонимание в семье.

По результатам исследований

ISPA

(Международная Ассоциация Продукции для сна)